Listopadový kurz PortDeBras™ v ZUŠ Frenštát p. R. 

Přijďte vyzkoušet cvičení PortDeBras™ z řady forem Body & Mind.

PortDeBras™ je cvičební program, který vznikl spojením klasického tance, posturálních technik (týkajících se tonusu svalstva při chůzi, stání a sedu) a strečinku. Plynulé sekvence pohybů vám protáhnou zkrácené svaly, uvolní a zmobilizují celou páteř a kloubní spojení, zlepší koordinaci a ovlivní ladnost a plynulost pohybů. Při tomto cvičení posílíte zejména paže a ramena, ale zkrátka nepřijdou ani dolní končetiny.

Na PortDeBras™ není nutné mít předešlé zkušenosti s tancem či se samotným cvičením PortDeBras™.

PortDeBras™ představuje kompenzační lekce vycházející z klasického i moderního tance přizpůsobeného běžné populaci - se nemusíte bát, že byste cvičení PortDeBras™ nezvládli. 

Každá lekce PortDeBras™ začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně jsou postupně formovány do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina je zakončena krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

Co si vzít s sebou na lekci PortDeBras™

Pohodlné oblečení a pití. Cvičí se bez bot na kvalitním tanečním povrchu tanečního sálu.

Termín: 

Termín: 

RANNÍ KURZ

• STŘEDA (listopad) od 8.00 do 9.00 hod.

1. lekce: 1.11.2023

2. lekce: 8.11.2023

3. lekce: 15.11.2023

4. lekce: 22.11.2023

5. lekce: 29.11.2023

DOPOLEDNÍ KURZ

• ČTVRTEK (listopad) od 10.00 do 11.00 hod.

1. lekce: 2.11.2023

2. lekce: 9.11.2023

3. lekce: 16.11.2023

4. lekce: 23.11.2023

5. lekce: 30.11.2023

• Cena kurzu: 750 Kč (za 5 lekcí) 

Místo konání: 

• taneční sál (zrcadlový) ZUŠ Frenštát p. R. - 3. patro, klimatizován

Informace k platbě:

• cena:  750,- Kč

• informace k platbě zasíláme po elektronickém vyplnění a odeslání závazné přihlášky! 

Lektor:
Adriena Bordovská (certifikovaná lektorka PortDeBras, učitelka tanečního oboru ZUŠ Frenštát)
adriena.bordovska@zusfrenstat.cz / tel. 602 406 740

Minimální počet účastníků pro otevření workshopu: 5 osob
Maximální počet účastníků: 8 osob
Při větším zájmu bude nabídnut další termín realizace kurzu po domluvě s lektorem

MINIMÁLNÍ POČET PRO OTEVŘENÍ LEKCÍ JE 5 ÚČASTNÍků ! / Maximální počet účastníků: 8 osob